ΚΑΛΩΣΗΛΘΑΤΕ ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΟΥ

 ΕΔΩ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΚΑΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

 

ΑΛΕΚΟΣ ΑΝΤΩΝΙΟΥ

ΚΑΘ. ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟΣ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

 

1.ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΜΥΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ

2.ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΜΕ ΒΑΡΗ

3.ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗ

4.ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ

5.ΒΑΣΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ 2-3 ΚΙΛΩΝ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΩΣ

6. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΓΙΟΓΚΑ

7. ΣΑΟΥΝΑ

8.ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ-ΠΩΣ ΞΕΚΙΝΑΜΕ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ